人们常常因为腰扭伤后长期反复就会引起腰肌劳损，腰肌长期反复的劳损疗方过度腰部运动以及过度的负荷，就会导致腰肌劳损的体治加重。对于腰肌劳损这种情况，腰肌我们建议患者在生活中最好是劳损疗方要对它进行治疗，但是体治要治疗它就需要知道它的发病原因和相应的方法。

1.避免过劳、腰肌矫正不良体位。劳损疗方

2.适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，体治防止肌肉张力失调，腰肌如采取俯卧位，劳损疗方去枕，体治然后用力挺胸抬头，腰肌双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，劳损疗方去枕，体治头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

看了以上文章的对于腰肌劳损的介绍，大家是不是觉得腰肌劳损危害很大。正因为这样，朋友们才需要注意预防发生腰肌劳损。平时注意自己的生活环境，不要随意睡在潮湿的地方。工作时间，注意不要过度劳累，劳逸结合。

（作者：新闻中心）